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Miércoles, 21 de Octubre de 2020, a las 6:39 pm

Hábitos saludables, una buena opción de vida.

       

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La pandemia causada por el Covid-19 ha transformado algunas rutinas en las personas, como el aumento del sedentarismo, por la falta de ejercicio. Una buena nutrición previene la aparición de otros problemas de salud, ayudando a tener un sistema inmunitario óptimo para contrarrestar cualquier riesgo de sobrepeso y obesidad.

Por eso la invitación es a tomar buenos hábitos saludables mediante el consumo de verduras, frutas y agua, como lo expone la Organización Mundial de la Salud (OMS), de esta manera el organismo obtiene energía para mejor rendimiento en la actividad física y mental.

Para mantener una dieta balanceada puede seguir estas recomendaciones que realiza la (OMS):

  1. Consuma alimentos variados, incluyendo frutas y verduras.
  2. Reduzca el consumo de sal.
  3. Consuma cantidades moderadas de grasas y aceites.
  4. Limite el consumo de azúcar.
  5. Mantenga una buena hidratación bebiendo mínimo 8 vasos de agua al día.
  6. Evite un consumo excesivo de alcohol.
Modificado por última vez en Miércoles, 21 de Octubre de 2020, a las 6:40 pm




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Última Actualización: Domingo, 29 de Noviembre de 2020




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